חוכמת הגוף: הקלה ושחרור דרך תהליך התמקדות וקונסטלציה משפחתית

 

העומס הרגשי וההצפה סביב ימי זיכרון וטקסים

 

בימים אלו, במיוחד סביב ימי זיכרון וטקסים, רבים מאיתנו מרגישים עומס רגשי שמגיע מהמילים, התכנים והתחושות שסביבנו. אני מזמינה אתכם להתנסות בגישה שונה – הקשבה לגוף. לא למחשבות, לא לרעיונות, אלא פשוט למה שהגוף חווה בכל רגע.

איך הגוף מגיב במצב של מתח?

 

כאשר אנחנו חווים פחד, חרדה, מתח או מצוקה, הגוף מגיב באופן ראשוני, באמצעות הדחפים הבסיסיים ביותר שהתפתחו באבולוציה ואפשרו לנו לשרוד. הגוף שלנו פועל באותה צורה מראשית הדורות – מול איום אפשרי אנחנו נפעל באופן אינסטינקטיבי, נלחם או נקפא. אם נשhם לב לגוף, נרגיש את המתח, הכיווץ, הנשימה שמשתנה, וקצב הלב המתגבר. המשמעות של מתן תשומת לב לגוף, היא להרגיש את התחושות הללו, לפגוש את הכאב, המתח והעייפות. זה מאפשר לנו להכיר במה שאנחנו באמת מרגישים.

 

הקושי בהכרה בתחושות הגוף

 

למרות שההכרה בתחושות הגוף היא מולדת, לרוב אנחנו לא  רגילים להקדיש תשומת לב לכך. אנו עסוקים בלשרוד, לשלוט במתרחש בסביבה, עסוקים במילים ובמחשבות שבראש. יחד עם זאת- הגוף זוכר הכל. את המתח, הלחץ, תחושת ההישרדות, הבלבול, אלה הקורים עכשיו ובנוסף, את אלה שקרו דורות אחורה. את כל הזיכרונות אנחנו נושאים בכל תא ותא מגופנו.

 לפעמים, כשאני שואלת מטופלת מה היא מרגישה בגוף, התשובה האוטומטית היא "כלום". עם הזמן והקשבה העדינה פנימה, מתגלות התחושות מגוונות, שאת חלקן העדפנו שלא להרגיש. תהליך ההקשבה לגוף הוא עדין, אך יחד עם זאת התכנים עשויים לעלות באופן מהיר ומדויק, שלעיתים נראה מפתיע ובלתי אפשרי.

 

הקשר בין הגוף לבין העבר ומה נשיג מהתהליך?

 

הגוף נושא את  הזיכרונות והוא מגיב לכל מה שקורה עכשיו, גם מתוך החזקה של אירועים שקרו בעבר, בשושלת המשפחתית, החברתית והלאומית. אותם האירועים שלא עובדו, שלא זכו לקבל את המקום, יצופו לגוף ולמודע וידרשו את מקומם.

 ההקשבה לגוף מאפשרת לנו להפריד בין מה שמגיע מהעבר לבין מה שמתרחש עכשיו. גישת הקונסטלציה המשפחתית, המשלבת בתוכה אלמנטים מעולם ה"התמקדות" (Focusing), מלמדת אותנו  להקשיב לגוף ולתחושות העולות ממנו.

חוכמת הגוף מאפשרת לנו להבחין בין תחושות שמקורן בהווה,  לאלה שמגיעות מהעבר המשפחתי או האישי שלנו. אותן הפרדות, מאפשרות להכיר במה שדורש הכרה ולהסיר מעצמי את הדברים שאינם שייכים אלי. כל אלה תורמים לתחושת ההקלה והשחרור.

 בעזרת תהליך ההתמקדות, אנחנו עובדים על מודעות לגוף ולתחושותיו. זהו מסע פנימי שמאפשר לחוות את מה שמתחולל בנו, לא מתוך שיפוט, אלא מתוך פתיחות והקשבה. אנחנו לומדים לנשום, להתבונן פנימה, ולהתחבר לעומקים שבתוכנו.

 

החיבור בין הקונסטלציה המשפחתית וגישת ה"התמקדות"

על פי תפיסתי, גישת הקונסטלציה המשפחתית וההתמקדות, הן גישות דומות ומשלימות, המעניקות כלים עמוקים לריפוי, התמודדות והבנה עצמית. מנסיוני האישי והמקצועי, הן פותחות מרחב חדש של נוכחות ושקט פנימי, שמסייע למטופלים. באופן מפתיע, תכנים שיהיה קשה להעלות למודעות באופן ישיר ומילולי, עשויים לעלות דרך ההקשבה לגוף, באופן מהיר ומדויק. 

מוזמנים לקרוא בהרחבה על כל אחת מהגישות  במאמרים המצורפים באתר.

 לסיכום

אם גם אתם מרגישים עומס רגשי, מצוקה,  או מחפשים  דרך נוספת להתחבר לעצמכם, אני מזמינה אלי ולהקשיב  לגוף, להקל על הנפש ולמצוא יותר שקט פנימי, גם כשבחוץ הכל סוער. 

ניתן להיתרם גם ממפגש חד פעמי או להגיע לתהליך ממושך יותר.

מידע ליצירת קשר

צרו איתי קשר