טיפול פרטני
טיפול פרטני אחת על אחת
פנייה לטיפול היא הזדמנות לעצור לרגע בתוך המרוץ של החיים ולפנות מקום לעצמך.
הטיפול מתחיל ביצירת קשר המבוסס על אמון, שבו אפשר לדבר בחופשיות על כל מה שמעסיק אותך. לפעמים אלו שאלות סביב זוגיות, הורות, קריירה או משברי חיים, ולפעמים דווקא הדברים הקטנים של היומיום שמצטברים ומכבידים.
דרך השיחה ננסה להבין יחד מה הביא אותך דווקא עכשיו, מה עומד מאחורי הקושי, ומה את באמת צריכה בתקופה הזו. במהלך התהליך תוכלי להכיר טוב יותר את עצמך, לזהות דפוסים שחוזרים על עצמם, להבין את הרגשות והצרכים שלך ולגלות מה נכון עבורך.
אני עובדת בעיקר עם נשים שחוות פער בין החיים שהן חיות לבין החיים שהיו רוצות לחיות. נשים שמתמודדות עם עומס, שחיקה, צמתי חיים, שאלות סביב זוגיות, אימהות, קריירה או זהות, ומבקשות מקום לעצור, להתבונן ולנוע קדימה.
אני מטפלת גם במתבגרים ובמתבגרות שמתמודדים עם משברי הגיל ועם שאלות של זהות.
בתחילת הדרך נגדיר יחד את מטרות הטיפול, ונבדוק לאורך התהליך מה עוזר, מה משתנה ומה עדיין מבקש תשומת לב. אני רואה בטיפול דרך משותפת, בה נבנה קשר, אמון, פתיחות והקשבה הדדית.
המטרה היא שתרגישי יותר הקלה, בהירות, חופש בחירה וביטחון, ושתמצאי דרכים חדשות להתמודד עם מה שקורה בחייך.
הגישה שלי:
הטיפול שלי הוא אינטגרטיבי. אני משלבת בין התבוננות מעמיקה בעולם הפנימי, יחד עם הסתכלות מעשית על החיים שאת רוצה לחיות.
החשיבה האדלריאנית היא חלק משמעותי מהדרך שבה אני מסתכלת על האדם: על הכוחות שלו, על היכולת להשפיע, לבחור ולצור שינוי.
בנוסף, אני מאמינה ברוח האדם וביכולת שלו למצוא בתוכו כוחות ומשמעות, גם כשהדרך לא תמיד פשוטה.
עבורי, המשמעות של הדברים האלה בטיפול היא שלא נשארים רק בעבר, בהבנה של מה שקרה ולמה קשה. השאלה החשובה היא גם מה את מבקשת לעשות בחייך, למרות העבר? מה נמצא בתחום האחריות והשליטה שלך? איזה בחירה את יכולה לעשות, אפילו אחת, שתקרב אותך לחיים שאת רוצה לחיות?
לכן בטיפול ניתן את המקום לעבר, נוכל להרגיש, לעבד, להבין וגם נבחן בעדינות את המקומות בהם ניתן גם להתחיל לנוע.
לצד השיחה, ובהתאם לצורך ולרצון שלך, אני משלבת כלים נוספים כמו טיפול באמנות, התמקדות (Focusing), המאפשרת הקשבה לחוויה הגופנית, כתיבה, קונסטלציה משפחתית ועוד. כל אלה מאפשרים דרכים נוספות להקשיב לעצמך, להעמיק את ההתבוננות ולמצוא לפעמים מילים או כיוונים שקשה להגיע אליהם דרך שיחה בלבד.
עם מה נשים פונות אליי
- עומס, שחיקה ותחושה שאין רגע לעצמך.
- צמתי חיים ומעברים: אמצע החיים, ילדים שגדלים ועוזבים את הבית, שינוי בקריירה, פרידה.
- שאלות סביב זוגיות ויחסים, כולל יחסים פוגעניים ורעילים. אני בעלת הסמכה לטיפול בנשים שמתמודדות עם יחסים רעילים.
- אימהות והורות, והפער בין מה שציפית לבין מה שקורה בפועל.
- ביקורת עצמית, רגשות אשם והצורך לרצות את כולם.
- תחושת תקיעות, התלבטות ממושכת, או פער בין החיים שאת חיה לחיים שהיית רוצה לחיות.
אמצע החיים בטיפול הפרטני
חלק גדול מהנשים שמגיעות אליי לטיפול פרטני נמצאות בצומת של אמצע החיים. מבחוץ הכל נראה בסדר: עבודה, בית, ילדים שגדלו, אולי זוגיות ארוכה. ובכל זאת משהו בפנים כבר לא מסתדר. עייפות שלא עוברת, ריחוק מעצמך, או שאלה שחוזרת בשקט: זה מה שרציתי?
בפגישות האישיות שלנו יש מקום לכל מה שהתקופה הזו מעוררת:
- שינויים במשפחה: ילדים שגדלים ועוזבים את הבית, הורים שמזדקנים וזקוקים לנו, זוגיות שמשתנה.
- דימוי עצמי וזהות: שאלות של נשיות, של מי אני היום ושל מה השתנה בי.
- שאלות על משמעות: מה עשיתי עד עכשיו, מה עוד חשוב לי, ומה אני רוצה לעשות עם השנים שלפניי.
- עומס ושחיקה: שנים של דאגה לכולם, ולפעמים תחושה שמזמן לא היה רגע אמיתי לעצמך.
משבר או מעבר? בכתיבה על "מסע הגיבורה" תיארה מורין מורדוק שלב שבו האישה מרגישה שהיא מתפרקת, ודווקא ממנו מתחילה הדרך חזרה אל עצמה. מנקודת המבט הזו, תחושת ההתפרקות אינה בהכרח סימן שמשהו שבור, אלא שמשהו מבקש להשתנות. כתבתי על כך במאמרים היית אמורה להרגיש בסדר. אז למה אני מתפרקת מבפנים? ועל מסע הגיבורה, כאב וריפוי.
בטיפול הפרטני נעבוד על זה יחד, בקצב שלך:
- ניתן מקום לרגשות שמלווים את המעבר: עצב, געגוע, כעס, בלבול, וגם סקרנות.
- נבין אילו דפוסים שירתו אותך עד היום ואילו כבר מכבידים, למשל הצורך לרצות את כולם או ביקורת עצמית חריפה.
- נבדוק מה חשוב לך עכשיו, ונבנה צעדים קטנים בכיוון הזה.
- כשזה מתאים, נשלב יצירה, כתיבה והקשבה לגוף, כדי להגיע למקומות שקשה להגיע אליהם בשיחה בלבד.
איך נראה התהליך
שיחת היכרות. שיחה קצרה בטלפון, שבה אפשר לספר בקצרה מה מביא אותך ולשאול כל מה שחשוב לך לדעת.
הפגישות הראשונות. מכירות, מבינות יחד מה עומד במרכז ומגדירות את מטרות הטיפול.
לאורך הדרך. הפגישות מבוססות על שיחה, ולפי הצורך והרצון שלך משולבים גם כלים נוספים. מדי פעם עוצרות לבדוק מה עוזר, מה השתנה ומה עוד מבקש תשומת לב.
סיום. כשמרגישים שהמטרות הושגו, מתכננות יחד את הסיום, כך שתצאי עם מה שבנית בטיפול.
שאלות נפוצות
אני לא בטוחה מה אני רוצה להגיד. זה בסדר?
כן. הרבה נשים מגיעות לפגישה הראשונה עם תחושה כללית שמשהו לא מסתדר, בלי מילים מדויקות. את המילים מוצאים יחד, בקצב שלך. אפשר לקרוא עוד על הפגישה הטיפולית הראשונה.
האם צריך לצייר או ליצור בטיפול?
לא. הבסיס לטיפול הוא שיחה. טיפול באמנות, התמקדות, כתיבה וקונסטלציה הם כלים שאני משלבת רק כשהם מתאימים לך ורק אם את רוצה. לא צריך שום ניסיון או כישרון באמנות. עוד על כך בשאלות ותשובות על טיפול באמנות.
מה זה טיפול אינטגרטיבי?
טיפול שמשלב כמה גישות במקום ללכת לפי שיטה אחת. אצלי זה שילוב של פסיכותרפיה אדלריאנית, התבוננות דינמית, עבודה עם הגוף ועם יצירה. ההרחבה במאמר איך עובד טיפול אינטגרטיבי.
האם זה "משבר אמצע החיים"?
לפעמים כן, ולפעמים זה פשוט מעבר. במקום לשאול אם יש לך משבר, אפשר לשאול מה מבקש להשתנות. תחושת ההתפרקות יכולה להיות סימן שמשהו ישן כבר לא מתאים, ושמשהו חדש מחפש מקום.
איך יודעים שהגיע הזמן לסיים טיפול?
את מטרות הטיפול אנחנו מגדירות בהתחלה ובודקות אותן לאורך הדרך. כשמרגישים שהגעת למקום שרצית, מתכננות יחד את הסיום. כתבתי על כך במאמר מתי מגיע הזמן לסיים טיפול.
איפה מתקיים הטיפול?
הטיפול מתקיים בקליניקה שלי ברמת השרון.
מאמרים שכדאי לקרוא
- הפגישה הטיפולית הראשונה
- איך עובד טיפול אינטגרטיבי?
- היית אמורה להרגיש בסדר. אז למה אני מתפרקת מבפנים?
- על מסע הגיבורה, כאב וריפוי
- משבר אמצע החיים וההורות המיוחדת
- אושר הוא לא יעד: מה קורה לנו בתקופות שינוי
- להיפטר מתסמונת המרצה
- מה קורה לי בתוך קשר רעיל
הקליניקה נמצאת ברמת השרון, אפשר לתאם שיחת היכרות קצרה בטלפון 054-2221353 או בוואטסאפ.
