התמקדות- Focusing

ההתמקדות מוגדרת כשיטה ייחודית בפסיכותרפיה, שמבוססת על החוויה העולה מתוך הגוף. 

מדובר בגישה שבבסיסה היא גישה אופטימית, נגישה וטבעית לכל אחד. העבודה בהתמקדות מאפשרת תנועה קדימה, למקום בריא, לעוצמות ולחוזק.

טיפול בהתמקדות עשוי לסייע בהתמודדות על שלל אתגרים ומורכבויות:

  1. הפחתת מתח נפשי
  2. סיוע בקבלת החלטות
  3. מציאת פתרונות יצירתיים
  4. סיוע בקידום תהליכים נפשיים, במקביל לטיפול "מסורתי" (טיפול פסיכולוגי או אחר)
  5. התמודדות עם חסמים, תחושת "תקיעות"
  6. טיפול בטראומות
  7. התמודדות עם ביקורת
  8. התמודדות עם חוויות חיים מורכבות
  9. הגברת המודעות 
  10. התפתחות  אישית

סשן התמקדות נמשך בדרך כלל 50 דקות, בדומה לרוב הטיפולים האחרים.

במהלך הפגישה, המטפל מדריך את המתמקד, להיות בתשומת לב לגופו ולתחושות והמידע שהגוף מספק. המטפל מסייע למטופל בחקירה, במציאת השינוי המורגש ובהקשבה העדינה אל הגוף. מדובר בתהליך של הקשבה פנימה, כמו אל תוך האינטואיציה  והמצפן של כל אחד ואחת.

בסיום תהליך המטופל יכול  לחוש בתחושה של שחרור, הקלה ממה שחסם והעיק ולקבל תמונה בהירה יותר על העולם ועל עצמו. ההתמקדות עשויה לסייע בהתוויית דרך ובהחזרת תחושה של בטחון ושליטה בחיים.

ניתן לקרוא בהרחבה על הטיפול בהתמקדות במאמרים 

מידע ליצירת קשר

צרו איתי קשר