לאחר שנים של עבודה טיפולית באמנות, עם גישות פסיכודינמיות ופסיכותרפיה, פגשתי את הגישה של אדלר – ופתאום הרגשתי שהגעתי הביתה. למדתי את הגישה מד”ר אנאבלה שקד, מומחית לפסיכולוגיה אדלריאנית, והבנתי שאדלר לא רק הדרכת הורים – זה פסיכותרפיה בגובה העיניים, פשוטה אבל עמוקה.

קצת היסטוריה

התיאוריה האדלריאנית מתבססת על ה"פסיכולוגיה האינדיווידואליסטית", שנולדה כתוצאה ממחלוקת מקצועית בין פרויד לאדלר על  מהות נפש האדם. התיאוריה שואבת את עקרונותיה מהגישה החברתית, האקזיסטנציאליסטית, האינטרסובייקטיבית, הנרטיבית והקונטיבית.

למה אני אוהבת את הגישה של אדלר?

הפשטות שעובדת

מה שמיוחד בגישה של אדלר היא שהיא פשוטה ופרקטית, אבל עם זאת היא עמוקה ויצירתית. כלים פשוטים וברורים שמובילים לשינוי אמיתי. במקום חקירת העבר האינסופית, הגישה מתמקדת בעשייה, בהתמודדות עם האתגרים בהווה ובבחירות שמבצע המטופל.

אופטימיות והתמקדות בכוחות

הגישה מתבוננות על הכוחות של האדם ולא רק על הפתולוגיה,  העקרונות הבולטים בגישה מתבססים על קבלת הייחודיות שבכל אדם, חוסר השיפוטיות, האנושיות וכבוד האדם.

שייכות וחברותיות

עקרונות השייכות והחברותיות של אדלר הם מהותיים. תחושת השייכות לקבוצה, יכולת לתרום ולהיות חלק, הם חלק חשוב בהבנת הערך העצמי של האדם. אנחנו לא לבד – אנחנו חלק מקשר חיובי שמסייע לנו לצמוח. האדם מוגדר כיצור חברתי, מתפתח, אשר נע כשלם אל עבר מטרותיו.

בחירה חופשית

אדלר מדגיש את עקרון הרצון החופשי – כל אדם אחראי לבחירותיו, והשינוי מתחיל בבחירות האלה. אנחנו לא רק פועלים על פי נסיבות החיים – יש לנו את היכולת לבחור איך להגיב ולהתמודד. האדם הוא לא קורבן של נסיבות.

עקרון השיוויון

עקרון השוויון בגישת אדלר מדגיש כבוד הדדי, שותפות שווה ערך, ואמונה בכוחות האדם, הן ביחסים בין-אישיים והן בתהליך הטיפולי.

וזה פשוט עובד

החלק החשוב ביותר בגישה של אדלר הוא שהיא פשוט עובדת. אני רואה זאת מדי יום – המטופלים משפרים מערכות יחסים, מפתחים תחושת ערך ושייכות, ובוחרים דרכים חדשות ומועילות להתמודד עם אתגרי החיים. זה לא רק תיאוריה, אלא שינוי אמיתי. מה שמיוחד בגישה של אדלר הוא שאינה מתעלמת מקשיים, אלא משלבת עומק פסיכותרפי עם כלים מעשיים. מצד אחד, היא מרחיבה תפיסות ועוזרת להבין מניעים פנימיים, ומצד שני מציעה דרכים פרקטיות להשגת מטרות בזמן קצר. מדובר בדרך חיים, שמבינה את האדם ומעודדת אותו לחיות את החיים במלואם. באמצעות הכלים האדלריאניים, המטופלים מצליחים לצמוח, להגשים מטרות ולחיות חיים מספקים יותר.

ובסופו של דבר

אדלר אומנם מפורסם בעיקר בזכות הדרכת ההורים, אך זהו רק חלק מהתיאוריה כולה. ומעבר לכך, אדלר  הוא הרבה יותר מגישת טיפול – הוא דרך חיים. דרך שמביאה איתה פשטות, חופש בחירה, לצד לקיחת אחריות, הבנה עמוקה של עצמך ושל החברה, ושקט נפשי שמאפשר לחיות את החיים במלואם. הגישה מעניקה כלים אמיתיים להגשמת מטרות – לא בסיסמאות אלא במציאות היום-יומית. גישה זו מתכתבת באופן טבעי עם עקרונות נוספים שאני מאמינה בהם, כמו היצירתיות שבאמנות וההקשבה לגוף.

כשפגשתי לראשונה את התיאוריה האדלריאנית, הרגשתי איך כל חלקי הפאזל שאספתי במהלך השנים מתחברים למשהו שלם. זו לא רק שיטה שעוזרת להתמודד עם קשיים, אלא דרך שנותנת כלים לצמיחה, לחיים מתוך עוצמה פנימית, והשגת משמעות. עבורי, זו הדרך שמאפשרת לאנשים למצוא את המקום שלהם בעולם ולהביא את עצמם לידי ביטוי באופן מלא.